CrossFit Katla - AÐFANGADAGUR JÓLA Miðvikudagurinn 24.desember kl.09:00-10:30 12 dagar Kötlu-jóla Æfingin er framkvæmd eins og lagið "12 days of Christmas", þ.e. framkvæmir fyrstu æfinguna, svo 2,1 og svo 3,2,1 ...og upp
Gunnar IAK einkaþjálfari - Six-pack er ofmetið fyrirbæri, það eina sem þarf til er lág fituprósenta. Sterk miðja er hinsvegar mjög mikilvæg og gerir flestar æfingar auðveldari. Venjulegar 50-100 reppsa magaæfingar eru
Fit4Anything - Þá er komið að Stúf og hann gefur ekkert eftir þú hann sé smár!!;D - Þú gerir hverja æfingu 30 sinnum og þú byrjar ekki á næstu fyrr en sú
Fjarþjálfun Sigurjóns Ernis - The Six pack !!! - Six pack er eithvað sem allir þrá að geta sýnt eða fá eins og margir orða það. Kviðvöðvarnir eru álitnir sem ákveðið tákn,
CrossFit Katla - Föstudagurinn 3. október 2014 L3 (RX) 10 Burpees 5 Deadlift 80/60kg 20 Toes 2 Bar 5 Deadlift 80/60kg 30 Ground 2 Overhead 20/15kg 5 Deadlift 80/60kg 40 WallBalls 20/14
![Æfing sem hægt er að gera hvar sem er og hvenær sem er | H Magasín | Heilsa & heilsusamlegur lífstíll Æfing sem hægt er að gera hvar sem er og hvenær sem er | H Magasín | Heilsa & heilsusamlegur lífstíll](https://i.ytimg.com/vi/Y_xephX1Dl4/maxresdefault.jpg)